妊娠後期に入り「出産まであともう少し」という時期になるとお産について考えることも増えてきますよね。
最近ではバースプランという言葉をよく聞くようになりました。産院で書いてくださいと紙をわたされた方もいらっしゃると思います。
手渡されたときに思うことは色々ありますよね。
- バースプランって何？
- 書けと言われてもお産なんて未知のこと過ぎてわからない
- 書くことが多すぎてどう書けばいいかわからない
- 出来れば出産体験者の具体例を見てみたい
この記事はそんな方々へ向けた記事になります
ひろの（妻）バースプランを書いてよかったことばかりでした！
2度の出産を経験し、2回ともしっかりバースプランを書きました！
私は細かいことまでしっかり記入したのですが、出産を終えた今「もし書いてなかったら」を想像してみると、改めて「しっかり書いておいてよかったなぁ」と思います！
下は私が書いたバースプランになります
ひろの（妻）ちょっと神経質に書きすぎたかな？とも思いましたが一生心に刻み込まれる出産の記憶
嫌な思い出にはしたくないし、絶対にいいものにしたかったんです！
この記事では
- バースプランの具体的な書き方と記入例
- 書くのが面倒な方へ！特に確認しておきたい項目
をピックアップしましたので、ぜひ最後までご覧ください◎
バースプランとは？
陣痛・出産～入院・退院をどのように過ごすかを紙に書いて整理することです。
私も産院から渡されたものを記入しました。その用紙のテンプレートがこちらになります。
産院によって紙は違うと思いますが、私がもらったものは書く項目がとても多いものでした。
ひろの（妻）正直こんなに書く必要ある？？？と思ったのですがこれがあって本当によかった！と感謝しています！
細かく分けられているのが後で役に立つんです♡
バースプランはしっかり書くことをおすすめ！その理由
ひろの（妻）バースプランを書くことにはメリットが沢山！
本当にあってよかった！
デメリットに関してはそもそも書くのが面倒くさいことと、見られたくないことを見られたくない人に発見された時くらいで、他はメリットだらけです！
紙に書きだすことであらゆるシチュエーションを想定することができます。陣痛が起こると冷静に判断ができなくなるので、あらかじめ「こうなったらこうしておこう」と考えておけます。
予想すらしなかった展開をあらかじめ教えてくれて手ほどきしてくれる
出産は一生に数回しかないことで、命がけのイベントです。失敗したら、ハプニングが起きたら大変！
ただ今までに体験したことがない、経産婦の方でもこれまでの出産とは全く違うことが起こる可能性もあります。
ありとあらゆることを想定しておかなくてはなりません。
たつ（夫）夫の立場からみても具体的に想像することが出来たのでありがたかったです！
出産＝怖いというイメージが和らぎ前向きな気持ちになりやすい
経験したことがないこと・知らないことというのは、とても怖いことに感じます。
ですので「知らないこと→知る」に変わることで理解が深まり、
また、バースプランの項目には
- 赤ちゃんに対するメッセージ
- 赤ちゃんに対する思い
- 赤ちゃんが生まれたら
など、改めてお腹の子について考え直す機会になります。
ですので、もし赤ちゃんが生まれたら
- 可愛いお洋服を着せたい
- いつかきっと「おかあさん」と呼んでくれる姿を想像してみる
と、出産への恐怖心を乗り越えた後へのイメージに繋がりやすくなります。
バースプランの書き方
基本的には自分の希望を遠慮せずにガンガン書いていくのがベストです。
ひろの（妻）悪阻や数々のマイナートラブルを乗り越え、しっかりとお腹で我が子を育てたのです！
お産の時くらいわがままに行きましょう！
また、バースプランは
- 上の子がいるか・いないか
- 実家・義実家との関係性
などなど、その家庭によって様々です。
バースプランの具体例！私はこう書きました！
私がバースプランを書く上でどうしても抑えておきたかったポイントは
- 実家・義実家にどのタイミングで報告するか
- 上の子をどうするか
でした。
こちらをクリック（タップ）すると、私が第二子出産時に書いたバースプランの詳細をみることが出来ます
check！
＼タップで開くよ！／
ばたひろの第二子出産時のバースプランを見る
入院までの過ごし方
| 自分 | 平日は自宅（病院から車で10分ほど）でゆっくり過ごしています 一人でいるときに陣痛が来たらタクシーで病院に行きます 主人がいるときは主人と子の三人で病院へ向かいます |
| 赤ちゃん | 長男のときは破水（5:30～）→出産（14:00）で出産までが早かったので、第2子のこの子も早く出てくるのでは、もしかしたら病院につくまでに生まれてしまうのではないか……と心配な気持ちがあります 無事に生まれてきてほしいです |
| パートナー | ずっと一緒にいてほしい 長男のことは 昼：主人の両親に病院に迎えに来てもらう 夜：主人が主人実家へ預けに行く お産が早く進んでいる場合は長男の様子が大丈夫そうなら生まれてくる瞬間に立ち会ってほしい |
| 上の子その他家族 | 長男（2歳5か月）は平日9:00~4:00は保育園（保育園名とクラス名）で見てもらっています 土日は主人と私の三人でいることが多いので心配ないです 平日主人がいない時間に陣痛→病院になったときは家の人がくるまで一時的に見てもらえるとありがたいです |
| 病院へのお願いごと | 主人に「私の両親」「実家の両親」へ連絡してと伝えてください |
| 自分 | 赤ちゃん | パートナー | 上の子その他家族 | 病院へのお願いごと |
|---|---|---|---|---|
| 平日は自宅（病院から車で10分ほど）でゆっくり過ごしています 一人でいるときに陣痛が来たらタクシーで病院に行きます 主人がいるときは主人と子の三人で病院へ向かいます | 長男のときは破水（5:30～）→出産（14:00）で出産までが早かったので、第2子のこの子も早く出てくるのでは、もしかしたら病院につくまでに生まれてしまうのではないか……と心配な気持ちがあります 無事に生まれてきてほしいです | ずっと一緒にいてほしい 長男のことは 昼：主人の両親に病院に迎えに来てもらう 夜：主人が主人実家へ預けに行く お産が早く進んでいる場合は長男の様子が大丈夫そうなら生まれてくる瞬間に立ち会ってほしい | 長男（2歳5か月）は平日9:00~4:00は保育園（保育園名とクラス名）で見てもらっています 土日は主人と私の三人でいることが多いので心配ないです 平日主人がいない時間に陣痛→病院になったときは家の人がくるまで一時的に見てもらえるとありがたいです | 主人に「私の両親」「実家の両親」へ連絡してと伝えてください |
入院してからの過ごし方
| 自分 | なるべく自然分娩で、命の危険が出た場合は母子ともに命を救う手段優先で 生まれてくる子が女の子で頭の形を大切にしたいので吸引よりは帝王切開希望です |
| 赤ちゃん | 特に記載なし |
| パートナー | 出産が長引いて日をまたぐようなことがあれば仕事に行く行かない、長男の面倒をどうするかなどの判断は主人に任せます 私はお産で大変だと思うので私に判断を仰がないでと伝えてあります |
| 上の子その他家族 | 私の両親は遠く（50キロ離れた場所）にいるのですぐには来れないと思います 多分産まれるほうが先だと思います 主人の両親には長男を見てもらっています 私が入院・退院するまでの間は主人の実家で過ごすことになっています |
| 病院へのお願いごと | お産の間は主人以外の親族は誰も部屋に入れてほしくないです 声を聴くと気が気じゃないので同じ階にいてほしくないのが本音です 無事生まれて私の身支度が終わったら、疲れはあるかもしれませんが、私両親や主人両親にもなるべく早く赤ちゃんを抱っこしてほしいと思っています どちらの両親もとてもいい人ばかりです。よろしくお願いします |
| 自分 | 赤ちゃん | パートナー | 上の子その他家族 | 病院へのお願いごと |
|---|---|---|---|---|
| なるべく自然分娩で、命の危険が出た場合は母子ともに命を救う手段優先で 生まれてくる子が女の子で頭の形を大切にしたいので吸引よりは帝王切開希望です | 特に記載なし | 出産が長引いて日をまたぐようなことがあれば仕事に行く行かない、長男の面倒をどうするかなどの判断は主人に任せます 私はお産で大変だと思うので私に判断を仰がないでと伝えてあります | 私の両親は遠く（50キロ離れた場所）にいるのですぐには来れないと思います 多分産まれるほうが先だと思います 主人の両親には長男を見てもらっています 私が入院・退院するまでの間は主人の実家で過ごすことになっています | お産の間は主人以外の親族は誰も部屋に入れてほしくないです 声を聴くと気が気じゃないので同じ階にいてほしくないのが本音です 無事生まれて私の身支度が終わったら、疲れはあるかもしれませんが、私両親や主人両親にもなるべく早く赤ちゃんを抱っこしてほしいと思っています どちらの両親もとてもいい人ばかりです。よろしくお願いします |
胎盤が出るまで
| 自分 | カンガルーケアを希望します |
| 赤ちゃん | なるべく母子同室で過ごしたいです 必要であればミルクも使いたい（長男のときには母乳の出が悪いときにミルクを使いました）と思っていますが、出来る限り母乳で頑張りたいと思っています |
| パートナー | 記載なし |
| 上の子その他家族 | 記載なし |
| 病院へのお願いごと | 記載なし |
| 自分 | 赤ちゃん | パートナー | 上の子その他家族 | 病院へのお願いごと |
|---|---|---|---|---|
| カンガルーケアを希望します | なるべく母子同室で過ごしたいです 必要であればミルクも使いたい（長男のときには母乳の出が悪いときにミルクを使いました）と思っていますが、出来る限り母乳で頑張りたいと思っています | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
退院まで
| 自分 | 寝れるときにしっかり寝たいです あとはおなか一杯ご飯が食べたいです |
| 赤ちゃん | 前の項目（ 胎盤が出るまで ）と同じ |
| パートナー | 長男のときは毎日来てくれて嬉しかったので、無理しない程度で来てもらえたらうれしいと思っています |
| 上の子その他家族 | おじいちゃん・おばあちゃんと過ごすことが多いと思うのでお二人の負担が大きくならないか心配…… 主人と話をしながらその都度何でも対処していきたいです |
| 病院へのお願いごと | ほかの方と同じように普通に過ごしたいです。特別なことは特に思いつかないです |
| 自分 | 赤ちゃん | パートナー | 上の子その他家族 | 病院へのお願いごと |
|---|---|---|---|---|
| 寝れるときにしっかり寝たいです あとはおなか一杯ご飯が食べたいです | 前の項目（ 胎盤が出るまで ）と同じ | 長男のときは毎日来てくれて嬉しかったので、無理しない程度で来てもらえたらうれしいと思っています | おじいちゃん・おばあちゃんと過ごすことが多いと思うのでお二人の負担が大きくならないか心配…… 主人と話をしながらその都度何でも対処していきたいです | ほかの方と同じように普通に過ごしたいです。特別なことは特に思いつかないです |
バースプランが面倒な方へ！抑えておきたい項目をピックアップ
ここまで書いてきましたが、やはり未経験のこと（もしくは2回目以降でも時間が経ってしまったこと）はわからないことが多いですよね。
ですので、以下では「特にここだけはチェックしておきたい！」という項目をピックアップしました！
大体のことは網羅してあると思います◎
ひろの（妻）特に気になったものをバースプランに書き込んでいきましょう！
これだけで形になるはずです♡
ピックアップリスト
お産の時（立ち合い分娩など）について
- 出来るだけスタッフが横にいてほしい
- 立ち合い分娩希望or希望しない
- 「夫、両親以外は分娩室に入れてほしくない」 など
- 立ち合い分娩のために夫や家族にもマッサージなどの指導をしてほしい
- リラックスしたいので照明は落してほしい
- アロマでリラックスしたい
- 好きな音楽をかけたい
- 出産のビデオを撮りたい
お産全体を通しての希望
- トイレに行けるタイミングがあればまめに行きたい
- 薬などを使う時はその都度説明してほしい
- 帝王切開の場合、電動リクライニング希望
- 大学病院の場合などは研修医（男性の場合もある）などが入る場合があるので嫌な場合は書いておく
- 旦那や実家・義実家にいつ連絡をするかを書いておく
会陰切開について
- 会陰切開はしてほしくない or 自然に切れるくらいなら会陰切開をしてほしい
声掛けについて
- 分娩進行をその都度説明してほしい
- 叱らずに誉めてほしい
赤ちゃんが生まれたら
- カンガルーケアをしたい
- へその緒を夫に切ってもらいたい
- 胎盤見学をしたい
- 抱っこは一番最初に自分（夫）がしたい
- 産後は痛み止めを使用したい
- 視力が弱いので眼鏡をかけたい
- しっかり寝たいので母子別室希望
バースプランでどんなお産にしたいかイメージしましょ♡
多くのことを書いてきましたが、バースプランも家庭でそれぞれです。
あらゆることを考えて、バースプランに書き起こし、理想に近いお産をしましょう◎
